Pilates é um Método de condicionamento físico e mental

que tem como principal objetivo melhorar a força física,

a flexibilidade e a coordenação, bem como reduzir

o stress, melhorar o foco mental e promover

uma melhor sensação de bem estar.


Pode ser praticado por qualquer pessoa, independente

da idade, género ou condição física, tanto no solo,

como nos equipamentos que foram desenvolvidos

especificamente para o método.


Os equipamentos Cadillac, Reformer, Chair e Barrel

possuem molas, que resultam numa resistência para equilibrar o corpo, melhorando a postura e o seu funcionamento.

O trabalho é aplicado de forma global onde todo o corpo

é desenvolvido por meio de exercícios executados segundo

princípios fundamentais, levando em consideração
as características dos praticantes, ponderado individualmente.

- Joseph Pilates

A quem se destina?

O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, independente

da idade, género ou condição física. Por se tratar de uma prática

extremamente abrangente, é possível direcionar o programa

de aulas de acordo com a condição do cliente.

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros,

aqui podemos citar alguns deles de forma geral:


•Aumento da Resistência Física e Mental
•Aumento da Flexibilidade e força muscular;
•Corrige Problemas Posturais
•Melhora a Coordenação Motora, concentração

e consciência corporal;
•Promove ganho de mobilidade nas Articulações atletas;
•Alivia Dores Musculares;
•Ajuda a Melhorar a Respiração;
•Promove Relaxamento, o Bem estar e eleva a Autoestima;
•Ajuda no controle de peso.

Porquê praticar

o método

pilates?

Nas aulas de Pilates, o ritmo da pessoa, a condição física inicial

e os objetivos devem ser considerados em primeiro lugar.

Além disso, a seleção dos exercícios e a forma que serão executados, deverão ser sempre adaptados para que

o programa de aulas seja eficiente.

• Utilizamos uma grande variedade de movimentos

com poucas repetições;


• Exercitamos os grupos musculares em todas as posições

nos equipamentos para garantir um trabalho global;


• Antes de iniciar os exercícios, a postura e alinhamento corporal

são organizadas para melhor aproveitamento dos movimentos

sem correr o risco de dores futuras ou até mesmo lesões;


• Combinamos força e flexibilidade na maioria das vezes,

num mesmo exercício, tornando as aulas mais dinâmicas;


• A progressão do ritmo das aulas e da dificuldade dos exercícios são feitas gradualmente, de forma coerente,atingindo o domínio máximo dos movimentos;

• Os profissionais que elaboram e ministram as aulas de Pilates possuem formação específica, contínua e qualificada, que permite um amplo conhecimento do método Pilates e os seus fundamentos.

O formato das aulas

As aulas no PILATES STUDIO são realizadas no formato individual ou em duplas. Desta forma, garantimos
que o trabalho seja direcionado de acordo com o objetivo pessoal e necessidade individual de cada praticante

Aulas individuais
As aulas individuais são elaboradas especificamente

para atender os objetivos do cliente. Aqueles que possuem
alguma limitação ou restrição e necessitam de uma atenção especial ou até mesmo, os que desejam a atenção exclusiva do Professor.

A cada aula o praticante será avaliado e as aulas serão ajustadas

para que os resultados sejam alcançados.

Aulas em duplas
Esta é uma forma de tornar a aula mais dinâmica

e motivante para aqueles que desejam

praticar Pilates em companhia .

Mesmo nas aulas em duplas, o Professor é capaz de

programar e aplicar aulas considerando as características

individuais de cada praticante.

AGENDE A SUA 

PRIMEIRA AULA

EXPERIMENTAL

Dúvidas frequentes

Pilates é alongamento?

Não é apenas alongamento.

Numa aula de Pilates procuramos trabalhar o corpo como um todo, unindo exercícios que desenvolva força, controle de movimento, flexibilidade

e muita consciência corporal.

Pilates 

emagrece?

O foco principal de um programa de aulas

de Pilates não é o emagrecimento.

No entanto se for aliado à uma boa alimentaçãoe uma atividade aeróbica

é possível ter resultados satisfatórios.
 

Sou muito ativo (a) e gosto de atividades

mais dinâmicase motivantes.

Devo optar pelo Pilates?

O foco principal de um programa de aulas

de Pilates não é o emagrecimento.

No entanto se for aliado à uma boa alimentaçãoe uma atividade aeróbica

 é possível ter resultados satisfatórios.
 

Pilates é

como Yoga?

Para desenvolver seu sistema de exercícios, Joseph foi influenciado pelo Yoga,

pela ginástica artística e pelas artes marciais orientais como o Kung fu.

A busca da saúde pela harmonia corporal entre corpo e mente esta totalmente presente no método, principalmente na correção

das posturas, alinhamento corporal

e a atenção dedicada a respiração.

Pilates 

emagrece?

Como muitos exercícios trabalham simultaneamente força e alongamento, os homens ganham muito por geneticamente possuírem menor flexibilidade que as mulheres.

Além disso, a prática do Pilates é recomendada para homens que querem melhorar o desempenho em outras atividades físicas. O Pilates deve ser encarado como uma modalidade complementar à outros esportes, principalmente quando existe a necessidade de melhorar a mobilidade das articulações como no Crossfit por exemplo. Além disso, existem estudos que comprovam que a pratica do Pilates melhora significantemente a performance na corrida, futebol e natação.

Qual a diferença do Pilates

feito no solo e nas máquinas?

O Pilates deve ser encarado como um método de exercícios que utiliza tanto os equipamentos como exercícios praticados no solo, fazendo uso do peso do próprio corpo. No entanto, nos equipamentos

é possível trabalhar com ênfase nas limitações individuais devido a estrutura e molas , que permitem uma certa resistência auxiliando nos ganhos de força, flexibilidade e atitude postural.

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