AULAS DE GRUPO

LEMONFIT EXCLUSIVE

INTENSIVE LOCAL

Uma aula que otimiza o seu corpo através do treino funcional e localizado , auxiliado por um conjunto de equipamentos específicos

( Bosu, Flexi-bar , halteres ) de forma aumentar a força e/ou resistência muscular. 

LOCAL FIT

Aula localizada tradicional, em que trabalha o treino

de força, resistência e pequena dose de cardio. 

BODY & MIND

Uma aula focada no desenvolvimento gradual, aliviando tensões do dia-a- dia e ao mesmo tempo que trabalham o corpo , também cuidam da sua mente. Fazem parte do grupo de atividades Body & Mind as aulas como  Yoga e suas vertentes, alongamentos, Pilates, Thai-chi, Body Balance e Meditação. 

O MÉTODO PILATES

Pilates é um Método de condicionamento físico e mental

que tem como principal objetivo melhorar a força física,

a flexibilidade e a coordenação, bem como reduzir

o estresse, melhorar o foco mental e promover

uma melhor sensação de bem-estar.​

Pode ser praticado por qualquer pessoa, independente

da idade, gênero ou condição física, tanto no solo, como

nos equipamentos que foram desenvolvidos

especificamente para o método.

Os equipamentos –Cadillac, Reformer, Chaire Barrel-possuem molas, que resultam numa resistência para equilibrar o corpo, melhorando a postura e seu funcionamento. O trabalho

é aplicado de forma global onde todo o corpo é desenvolvido por meio de exercícios executados segundo princípios fundamentais, levando em consideração as características dos praticantes, ponderado individualmente.

AQUA FIT

Atividade física aquática mais intensa, porém com baixo impacto, promove uma maior queima de calorias, aumenta

a resistência muscular e força, postura corporal, capacidade aeróbica, flexibilidade e mobilidade articular, bem como desenvolver e reforçar a coordenação motora e neuromuscular.

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